Introducción
Antes de comenzar necesito que sepas algo importante.
Todo lo que comparto aquí lo hago desde la experiencia. Desde lo que viví, sentí y aprendí en mi proceso de cambio.
Comparto aquí lo que me funcionó.
Soy enfermera y entrenadora personal. No soy psicóloga ni nutricionista.
No te diré lo que tienes o lo que no tienes que hacer. Lo que sí voy a hacer es invitarte a que, cuando sea necesario, busques apoyo profesional.
Tú eres una persona única, con tu historia y tus procesos, y mereces tener una guía adecuada.
Este espacio se llama Hagamos la vida mejor y se sostiene en cinco pilares: salud con bienestar, movimiento consciente, nutrición equilibrada, autocuidado y autoconocimiento.
Y hoy hablaré del que transformó profundamente mi vida: el autoconocimiento.
Cómo comenzó todo
Hubo un momento en mi vida en el que empecé a verme con más profundidad. Mi trabajo fue y sigue siendo sostener, cuidar y acompañar a otros. Por mucho tiempo pensé que todo estaba bien, que estaba haciendo lo correcto, que estaba en la dirección adecuada.
Incluso en momentos en los que sentía que algo me faltaba, me decía: la vida es así, Karina, lo que sientes es normal, ya pasará.
En el área de la salud se habla de bienestar integral, de cuidar al otro, de acompañar en los procesos.
Un día, casi sin darme cuenta, algo empezó a ordenarse dentro de mí y surgieron preguntas simples pero profundas: ¿cómo estoy yo?, ¿lo que hago es bueno para mí?, ¿qué me está faltando para hacer mi vida mejor?
Me sentía confundida. Necesitaba saber qué me estaba pasando, así que busqué ayuda profesional.
Ese acompañamiento me ayudó a mirarme con más claridad.
Me di cuenta de que aquello que hacía con entrega y dedicación me estaba agotando, estresando y desconectando de mí.
También entendí que no sabía establecer límites, que no había respetado mis tiempos, que no escuchaba a mi cuerpo cuando necesitaba descanso. Me había estado dejando para después.
Comprendí que, si quería una vida con bienestar real, debía comenzar por hacer cambios desde mí. Necesitaba conocerme mejor. Y así fue como el autoconocimiento ocupó el lugar central en mi vida.
¿Qué es para mí el autoconocimiento?
Es la base de todo. Porque cuando te conoces mejor, te escuchas más, te prestas más atención y entiendes quién eres, qué buscas, qué necesitas y qué no quieres para tu vida.
Conocerme me permitió tomar mejores decisiones. Aprendí a decir no a lo que no me hacía bien, a trabajar mis emociones en lugar de ignorarlas y a vivir con propósito, dándole sentido a lo que hacía.
Conocernos no siempre es cómodo. A veces confronta, porque obliga a ver cosas que no queremos ver, pero también libera. Cuando entendemos lo que nos pasa, podemos elegir diferente y empezar a cuidarnos mejor.
Autoconocimiento y salud con bienestar
La salud y el bienestar no dependen solo de los diagnósticos, tratamientos y protocolos médicos, sino que también se sustentan en la capacidad que tiene la persona de reconocer y entender sus señales físicas, emocionales y mentales, para poder buscar apoyo y actuar a tiempo.
El autoconocimiento nos ayuda a escuchar y comprender al cuerpo, a notar cambios tempranos, reconocer síntomas y darnos cuenta de los hábitos que cuidan o deterioran nuestra salud.
Cuando nos conocemos mejor, transitamos mejor los tratamientos, tomamos decisiones más conscientes y nos hacemos cargo de nuestra propia salud, lo que mejora nuestra calidad de vida.
La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino también la capacidad de escuchar al cuerpo, respetarlo y actuar a tiempo.
Autoconocimiento y movimiento consciente
El movimiento se volvió vital en mi vida cuando empecé a escuchar a mi cuerpo.
Hubo un momento en el que el dolor llegó y se instaló con fuerza. Eso me obligó a parar, observarme y preguntarme qué me estaba sucediendo.
Entendí que mi cuerpo no me estaba fallando, sino que me estaba hablando. El dolor no era mi enemigo, sino una señal de que debía empezar a cuidarme y moverme de otra manera.
El autoconocimiento me ayudó a adaptar el movimiento a mis posibilidades, a respetar mis tiempos y a no rendirme ante un diagnóstico.
Entendí que el cuerpo puede adaptarse y fortalecerse cuando se lo acompaña con constancia, paciencia y escucha.
Hoy el movimiento consciente es una herramienta central en mi bienestar: me hace sentir fuerte, autónoma y viva.
Autoconocimiento y nutrición
La nutrición siempre estuvo presente en mi vida. Desde pequeña aprendí la importancia de una buena alimentación y de elegir alimentos de calidad.
Con el autoconocimiento aprendí a nutrirme con más intención. No solo comer sano, sino comer acorde a cómo estoy, a lo que necesito y a lo que quiero cultivar para mi salud.
La nutrición no se trata solo de planes, reglas o restricciones. También se trata de conocernos, observarnos y respetar nuestra biología.
Autoconocimiento y autocuidado
Desde mi experiencia, el autocuidado no puede existir sin el autoconocimiento.
Antes no me cuidaba bien porque no me conocía lo suficiente.
No sabía lo que me hacía bien, lo que me desgastaba, cómo establecer mis límites, ni respetar mis tiempos.
Tampoco escuchaba a mi cuerpo cuando necesitaba descansar.
Con el autoconocimiento aprendí a reconocer estas señales, a priorizarme y a actuar en favor de mi bienestar, y eso hizo que el autocuidado dejara de ser una obligación y se volviera algo natural y espontaneo.
Cierre
El autocuidado no es una meta, sino un camino que se construye día a día.
Solo tú puedes construir y recorrer tu propio camino para hacer tu vida mejor.
>Con cariño y respeto,
Karina de:
Hagamos la Vida Mejor
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