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Donde el silencio habla y la naturaleza canta

El paisaje junto a mi recámara Cada día antes de que el mundo me pida algo, yo le pido al cielo que me reciba. Salgo al balcón y allí está: el milagro repetido, siempre igual y siempre nuevo. Un océano de verdes se extiende ante mí, las copas de los árboles se mecen como si me saludaran, y las aves en su danza silenciosa o en su canto vibrante, parecen contarme secretos que solo el alma entiende. En ese instante no hay prisa, no hay relojes. Solo este corazón que late más fuerte, como si reconociera en lo que ve, algo sagrado. Hay una presencia en el aire, una ternura que no se toca con las manos pero que abraza el espíritu. La luz del sol ya sea dorada al amanecer, suave como un susurro tibio en la tarde, o fuego al caer el día. Es un lenguaje que entiendo sin palabras. Me habla de ciclos, de esperanza, de renacimiento. Las ardillas corren sin miedo, y yo en silencio, aprendo de ellas la alegría ...
El paisaje junto a mi recámara Cada día antes de que el mundo me pida algo, yo le pido al cielo que me reciba. Salgo al balcón y allí está: el milagro repetido, siempre igual y siempre nuevo. Un océano de verdes se extiende ante mí, las copas de los árboles se mecen como si me saludaran, y las aves en su danza silenciosa o en su canto vibrante, parecen contarme secretos que solo el alma entiende. En ese instante no hay prisa, no hay relojes. Solo este corazón que late más fuerte, como si reconociera en lo que ve, algo sagrado. Hay una presencia en el aire, una ternura que no se toca con las manos pero que abraza el espíritu. La luz del sol ya sea dorada al amanecer, suave como un susurro tibio en la tarde, o fuego al caer el día. Es un lenguaje que entiendo sin palabras. Me habla de ciclos, de esperanza, de renacimiento. Las ardillas corren sin miedo, y yo en silencio, aprendo de ellas la alegría ...

Gesti semplici di autocura e consapevolezza per sentirsi meglio

Ti sei fermato oggi a chiederti come ti senti davvero, al di là della routine e degli obblighi? Il benessere non inizia con grandi cambiamenti, ma con semplici gesti di autocura e consapevolezza che scegliamo giorno dopo giorno. Ogni alba ci offre una nuova opportunità per prenderci cura di noi: respirare meglio, muovere il corpo con dolcezza e vivere con maggiore intenzione. Non si tratta di fare tutto alla perfezione, ma di tornare all’essenziale e ascoltare ciò di cui il corpo e la mente hanno bisogno. Spesso crediamo che migliorare la nostra vita richieda uno sforzo estremo, quando in realtà il vero cambiamento nasce da piccole decisioni, ripetute con attenzione e costanza. Questi gesti quotidiani, anche se sembrano semplici, hanno il potere di trasformare la nostra salute dall’interno. Per questo oggi voglio condividere con te sei abitudini semplici e potenti, ordinate per importanza, che pos...

Il movimento consapevole come base di una vita migliore

Muovere il corpo non è solo fare esercizio. Muoversi è vita, è presenza, è una forma profonda di cura di sé. Con il passare degli anni, molte persone, soprattutto donne, iniziano a muoversi meno: per stanchezza, per paura, per dolori, per mancanza di tempo o per la convinzione che “non faccia più per me”. Tuttavia, il corpo non smette mai di aver bisogno di movimento. Ha solo bisogno di un altro tipo di movimento: più consapevole, più rispettoso, più connesso . In Hagamos la Vida Mejor , il movimento è il punto di partenza e si collega direttamente ai miei cinque pilastri fondamentali.     1. Movimento consapevole: ascoltare il corpo Muoversi in modo consapevole significa ascoltare il corpo mentre si muove . Non si tratta di forzarlo né di competere, ma di abitarlo. Movimenti come rotazioni, spostamenti, piccoli salti o cambi di direzione, eseguiti con attenzione e respiro, migliorano: la coordinazione ...

El movimiento consciente como base de una Vida Mejor

Mover el cuerpo no es solo hacer ejercicio. Moverse es vida, es presencia, es una forma profunda de autocuidado. Con los años, muchas personas, especialmente mujeres, comienzan a moverse menos: por cansancio, por miedo, por dolores, por falta de tiempo o por la creencia de que “eso ya no es para mí”. Sin embargo, el cuerpo nunca deja de necesitar movimiento. Solo necesita otro tipo de movimiento: más consciente, más respetuoso, más conectado. En Hagamos la vida mejor , el movimiento es el punto de partida y se relaciona directamente con mis cinco pilares fundamentales. 1. Movimiento consciente: escuchar el cuerpo Moverse de forma consciente significa escuchar al cuerpo mientras se mueve. No se trata de forzarlo ni de competir sino de habitarlo. Movimientos como giros, desplazamientos, pequeños saltos o cambios de dirección realizados con atención y respiración mejoran: ...

Sì, si può tornare alla luce: Quando l'anima ricorda chi è

Ci sono momenti nella vita in cui ci si chiede: si può piangere di felicità? Si può sentire tanta gioia nel petto che il cuore sembra traboccare? Oggi so che sì, e non solo si può… è una benedizione. In questo cammino di trasformazione, la guarigione spirituale è stato il ponte che mi ha permesso di ritrovare la mia pace interiore e guarire l’anima. Ho compreso che la conoscenza di sé e la cura emotiva non sono un lusso, ma strumenti essenziali per vivere con benessere integrale. E anche se il processo è stato profondo, mi sono resa conto che la trasformazione personale è possibile in qualsiasi fase della vita, anche per le donne oltre i 50 anni, quando si apre il cuore e si permette di ricordare chi siamo realmente. Un anno che ha trasformato la mia vita Quest’anno che sta per finire, oggi 26 dicembre 2025, è stato profondamente trasformativo per me. È stato un anno in cui ho ritrovato Lui, il mio Dio, quell’amore immenso c...

Si, se puede volver a la luz: cuando el alma recuerda quién eres

Hay momentos en la vida en los que una se pregunta: ¿Se puede llorar de felicidad? ¿Se puede sentir tanta alegría en el pecho que el corazón parece desbordar? Hoy sé que sí, y no solo se puede… es una bendición. En este camino de transformación, la sanación espiritual fue el puente que me permitió recuperar mi paz interior y sanar el alma. Comprendí que el autoconocimiento y el autocuidado emocional no son lujo, sino herramientas esenciales para vivir con bienestar integral . Y aunque el proceso haya sido profundo, me di cuenta de que la transformación personal es posible en cualquier etapa de la vida, incluso para mujeres mayores de 50 , cuando se abre el corazón y se permite recordar quiénes somos realmente. Un año que transformo mi vida Este año que ya se va, hoy 26 de diciembre de 2025, fue profundamente transformador para mí. Fue un año en el que volví a encontrarme con Él , con mi Dios, con ese amor inmenso que nunca se fue , aunque yo, por momentos, lo haya olvidado....

Gestos simples de autocuidado y conciencia para sentirse mejor

 “¿Te has detenido hoy a preguntarte cómo te sientes de verdad, más allá de la rutina y las obligaciones?. El bienestar no comienza con grandes cambios, sino con gestos simples de autocuidado y conciencia que elegimos día a día. Cada amanecer nos ofrece una nueva oportunidad de cuidarnos: de respirar mejor, de mover el cuerpo con suavidad y de vivir con mayor intención. No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de  volver a lo esencial  y escuchar lo que el cuerpo y la mente necesitan. Muchas veces creemos que mejorar nuestra vida requiere esfuerzo extremo, cuando en realidad el verdadero cambio nace de decisiones pequeñas, repetidas con atención y constancia. Esos gestos cotidianos, aunque parezcan simples, tienen el poder de transformar nuestra salud desde adentro. Por eso hoy quiero compartir contigo seis hábitos simples y poderosos , ordenados por importancia, que pueden marcar una diferencia real en cómo te sientes por dentro y por fuera. ...

Vivir mejor con los 5 pilares: Salud y bienestar, movimiento consciente, nutricion integral, autocuidado, autoconocimiento

Cómo vivir mejor con los 5 pilares que transforman tu vida ¿No sientes a veces que vives corriendo todo el tiempo, haciendo, dando y exigiéndote más de lo que puedes sostener? En medio de las rutinas, las responsabilidades y las expectativas externas, muchas veces seguimos adelante sin detenernos a preguntarnos algo tan simple —y tan importante— como: ¿cómo estoy?, ¿cómo me siento?, ¿la forma en que estoy viviendo realmente me hace bien? Puede que hoy te sientas en equilibrio, con energía, disfrutando lo que haces y sintiendo que tu vida tiene sentido. Si es así, es una señal de que tu forma de vivir está alineada con tu bienestar. Pero si, por el contrario, notas cansancio constante, desconexión, estrés o la sensación de estar sosteniendo más de lo que puedes, quizá sea momento de mirar tu vida con más atención. Pensar en un cambio no significa que algo esté mal contigo. Al contrario, muchas veces es una expresión de conciencia. Un cambio ver...

Autoconocimiento: El Primer Paso para Vivir Mejor

En mi camino de transformación personal, aprendí que antes de cuidar a los demás, debía empezar por cuidarme a mí misma. Este proceso comenzó con el autoconocimiento , que para mí es mucho más que simplemente saber quién soy. Es una práctica profunda que adopté, que me permite observar y comprender mis emociones, necesidades y deseos. Gracias a este proceso, comencé a reconocer cómo mi mente y cuerpo interactúan de manera única. ¿Por qué el autoconocimiento es clave para el autocuidado? Cuando me conozco profundamente, me doy cuenta de mis fortalezas y debilidades. Al hacerlo, me permito vivir de manera más auténtica y tomar decisiones que realmente me beneficien en todos los aspectos, desde mi salud física hasta mi bienestar emocional y mental . El cambio que el autoconocimiento trajo a mi vida diaria Al practicar el autoconocimiento, aprendí a ser más consciente de lo que realmente me hace sentir bien y de lo que necesito en mi vida. E...

Un rincón con alma: cuando crear también es sanar

El nacimiento de un blog de bienestar, reflexión y autocuidado consciente Crear un espacio propio también es un proceso interno. A veces no se trata solo de escribir, publicar o diseñar, sino de escucharse, de animarse a aprender algo nuevo y de sanar mientras se construye. Bienvenid@s nuevamente a Hagamos la Vida Mejor . Quizás se pregunten por qué pasaron varias semanas desde mi última publicación. Y la verdad es que no me alejé… solo estuve muy dedicada a algo que sentía necesario: seguir puliendo este pequeño espacio que ahora se transforma poco a poco en mi hogar digital. Soy completamente nueva en todo esto. No vengo del mundo de la tecnología ni del diseño web, y decirlo en voz alta también es parte de este proceso. Jamás había tocado un código CSS ni algo llamado HTML… y sin embargo, aquí estoy. Aprendiendo con paciencia, con curiosidad y, por qué no decirlo, con un poquito de miedo también. Cada vez que ajusto algo en la plantilla lo hago con el corazón en...

Salud, movimiento, nutrición, autocuidado y autoconocimiento para vivir una vida mejor

Querida lectora, querido lector Bienvenidos a: Hagamos la Vida Mejor Un espacio creado con tanto cariño. Origen del blog Este blog se gesta en un momento de transformación profunda. Después de dedicar muchos años al cuidado de la salud de los demás, en un momento de silencio y reflexión, comprendí que mi primera elección debía ser cuidarme a mí misma. Tomé conciencia que vivir mejor empieza con el autoconocimiento y el autocuidado . Entonces comencé a hablar conmigo misma, a honrar mi recorrido, a abrazar mi presente y a mirar el futuro con nuevos ojos. Simplemente aprendí a vivir y a sentirme mejor. Así nace este deseo: compartir todo lo que me ayuda a hacer la vida mejor. Mi enfoque profesional y personal Como enfermera me interesa profundamente la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades. Creo que cada persona tiene el poder de mejorar su cali...